🤕 Güneş Körlüğü (Snow Blindness)

Yüksek İrtifada Gözlerin Görmediği Tehlike

Dağların beyaz ihtişamı sadece ruhu değil, gözleri de etkiler. Yüksek irtifada, özellikle karla kaplı alanlarda gözlerimizin maruz kaldığı yoğun UV ışınları, fark edilmeden ilerleyen ciddi bir göz rahatsızlığına yol açabilir:
Güneş Körlüğü, ya da tıbbi adıyla Fotokeratit.

📌 Bu Hastalık Nedir?

Güneş Körlüğü (Snow Blindness), gözün kornea tabakasının ultraviyole (UV) ışınlara aşırı maruz kalması sonucu geçici olarak hasar görmesidir.
Kornea, UV ışığı süzmekte önemli rol oynar. Ancak yoğun yansıma (özellikle kardan gelen) ile baş edemez hale geldiğinde, mikroskobik düzeyde yanıklar oluşur.

🧊 Bu durum “gözlerin güneşte yanması” olarak da açıklanabilir.

🧭 Belirtileri Nelerdir?

Güneş körlüğü maruziyetten 6–12 saat sonra ortaya çıkar ve şu belirtilerle kendini gösterir:

• Şiddetli göz ağrısı

• Yanma, batma, kum kaçmış hissi

• Gözlerde kızarıklık, sulanma

• Işığa aşırı hassasiyet (fotofobi)

• Bulanık görme veya geçici görme kaybı

• Göz kapaklarını açamama, gözleri kapalı tutma isteği

📍 Göz bebeklerinde yapısal bir bozulma olmaz, ama kornea yüzeyi ciddi şekilde tahriş olur.

🧗‍♀️ Bu Hastalık Nasıl Başımıza Gelir?

Güneş körlüğü, özellikle şu durumlarda gelişir:

• Karlı ve yüksek irtifalı ortamda güneş gözlüğü takmamak

• Düşük UV korumalı veya kalitesiz gözlük kullanımı

• Yansımalı ortamda (kar, buz, su) uzun süre kalmak

• Doğrudan güneşe veya yansımaya bakmak

• Gözleri rüzgâr ve tozdan korumamak

🏔️ 3000 metre üzerindeki karlı zeminlerde UV etkisi yer seviyesinden %50–80 daha fazladır.

🚨 Başımıza Gelirse Ne Yapmalıyız?

Güneş körlüğü, genellikle 1–3 gün içinde kendiliğinden geçer, ancak bu süre oldukça rahatsız edici olabilir. Müdahale şu şekilde olmalıdır:

😌 1. Gözleri Dinlendir

Karanlık bir ortamda gözleri kapalı tutmak, iyileşmeyi hızlandırır. Gözlük ya da göz bandı kullanılabilir.

❌ 2. Gözleri Ovuşturma

Tahrişli korneaya baskı uygulamak, iyileşme sürecini geciktirir veya enfeksiyona yol açabilir.

💧 3. Göz Damlası (Yapay Gözyaşı)

Steril, koruyucu içermeyen suni gözyaşı damlaları kullanılabilir. Ancak antibiyotikli veya steroidli damlalar sadece doktor önerisiyle alınmalıdır.

🩺 4. Göz Hekimine Başvur

Şiddetli ağrı, bulanık görme veya 24 saatten uzun süren görme kaybı varsa göz doktoru müdahalesi gerekir.

✅ Gelmemesi İçin Ne Yapmalıyız?

🕶️ 1. UV400 Korumalı Dağ Gözlüğü Kullanın

Kar ortamında sadece koyu renkli değil, yüksek UV korumalı gözlük kullanımı şarttır. Yan kapaklı modeller tercih edilmelidir.

🧢 2. Gözlüğü Her Zaman Takın

Bulutlu havalarda bile UV ışınlarının %80’i geçebilir. Gözlük sadece güneşli havalarda değil her zaman takılmalıdır.

🥽 3. Buz ve kar refleksiyonlarına karşı dikkatli olun

Yükseldikçe yansıma artar; gözleri hem yukarıdan hem aşağıdan gelen UV’ye karşı korumak gerekir.

🎯 Sonuç: Görmek Dağda Hayatta Kalmaktır

Güneş körlüğü, dağda hareket kabiliyetini sıfıra indirerek bireyin hem güvenliğini hem de performansını tehdit eder. Üstelik doğru önlemlerle %100 önlenebilir bir hastalıktır.
Bir zirveyi görebilmek, bazen sadece kaliteli bir gözlüğe bakar.